開飯囉，訓練孩子自己吃飯
以前經常會看到大人追著小孩滿屋子跑，跟在後面一口一口餵的情況，現在這種現象愈來愈少見，因為大家都意識到，孩子自主吃飯不單訓練孩子手，眼，口互相協調配合度，也可以培養孩子獨立性，同時也提高了他們的自信心。可是怎樣讓小孩子開心的自己吃飯卻是一道讓家長頭痛不已的考驗，以下是實戰經驗的小分享：
可愛餐具
準備顏色繽紛，有趣的餐具吸引孩子的眼球。可愛的卡通碗，湯匙… 讓他有想坐上餐椅開飯的動力。
有趣的食物
食物上花小心思，排個公仔的圖案或者不同顏色的各款蔬菜，增加小孩子的新鮮感。小孩子看到可愛的食物一般都會搶著吃。另外，有時候買菜可以帶上孩子讓他選擇想吃的東西，自己選的食物孩子都會吃得比較開心。（溫馨小提示，有些不適合小孩子自己吃的，或需要剪塊的食物家長要小心留意。）
Embed from Getty Images
食物量少
訓練自主吃飯有個過程，不能一開始就要求他一整碗自己吃，不要給孩子太多的份量，他如果發現吃很久都吃不動很快就會放棄。一開始可以讓他試1/3份量,再慢慢加量，循序漸進。再來絕對不要逼孩子一定要吃到某個飯量，這一餐吃不飽，下一餐自然會多吃一點了。不要太執著份量，千萬別讓吃飯變成孩子一件痛苦的事。
Embed from Getty Images
專注吃飯
吃飯時間就只是吃飯，不要看電視，iPad，不要分散小朋友的注意力，讓孩子知道玩的時候玩，吃飯的時候就吃飯。
Embed from Getty Images
延伸閱讀：幫孩子戒除「電子奶嘴」，擺脫3C產品
多鼓勵
當小孩自己吃完一餐或乖乖坐在餐椅上，家長要給予讚賞和鼓勵。
少責備
小孩小肌肉還沒能控制好，拿湯匙或筷子都是一個大挑戰，掉食物是很正常的，一碗飯除了吃進肚子里的，還有桌上，椅上，地上，衣服上，身體上，墻上，只有你想不到，沒有他們做不到的，但這是必經過程，不要責罰他們，不僅打擊了他們的信心，還減少了他們自主吃飯的動力。多做訓練小肌肉的遊戲，有助小孩自主進食。
Embed from Getty Images
要有耐性和決心
小孩子自己吃一餐，不止消耗家長的時間和體力，精神也同時被折磨著，一餐下來身心俱疲，但是千萬不要半途而廢，不要試了幾次不成功就放棄了，只要堅持三星期左右一定可以看到成效，相信這是大家黎明前的黑暗。
飯來張口的年代已經過時了，放手讓孩子學會自己吃飯才是對他們最大的愛。
